Ja sinä päätät,
Uusimmat artikkelit
Monipuolinen sekaravinto sisältää tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet
Pääsääntö on se, että terveellistä sekaruokaa syövän perusterveen keski-ikäisen miehen ei tarvitse turvautua vitamiini- ja hivenainepillereihin. Ainoa poikkeus on pohjoisen sijaintimme vuoksi D-vitamiini pimeänä vuodenaikana.
Näin saat verensokerin reilaan treenillä
Suomessa on arvioilta puoli miljoonaa diabeetikkoa. Suurin osa heistä on tyypin 2 diabeetikoita ja moni kärsii sairaudesta tietämättään. Kohonnut verensokeri saa aikaan todella ikäviä asioita kehossa. Onneksi liikunnalla voit tehdä tässä asiassa parhaillaan ihmeitä!
Huolehtimalla suolistosi terveydestä pidät huolta myös aivoistasi
Suolistossa on miljardeja mikrobeja, pääosin bakteereja, joita tunnetaan satoja eri lajeja sekä sieniä ja hiivoja. Ihanteellista suolistomikrobiston koostumusta ei vielä tunneta, mutta on ilmeistä, että terveyden kannalta parasta on monipuolinen suolistobakteerikanta.
Huonot elintavat altistavat suolistosyövälle
Paksu- ja peräsuolisyöpien määrä on yleistynyt. Suolistosyöpä on miehillä kolmanneksi yleisin syöpämuoto Suomessa. Paitsi ikä myös epäterveellinen ruokavalio, liikkumattomuus ja tupakointi lisäävät suolistosyövän riskiä.
Liikunta on verenpaineelle kuin lääke – kirjaimellisesti
Kohonnut verenpaine on tosi kenkku kaveri. Se rasittaa pumppuasi, altistaa aivosi infarktille ja muille verenkiertohäiriöille ja saattaa myös silmäsi suureen vaaraan. Siksi tälle pahikselle kannattaa todella tehdä jotain!
Aivohalvauksen riski kasvaa ikääntyessä
Aivoverenkiertohäiriöt ovat erittäin yleisiä. Suomessa aivoverenkiertohäiriöön sairastuu lähes 40 ihmistä joka päivä ja siihen liittyy edelleen korkea kuolleisuus, vaikka se onkin pienentynyt 2000-luvulla. Aivoverenkiertohäiriöt ovatkin kolmanneksi yleisin kuolinsyy.
Näin selviät loppuvuoden kolmesta pahimmasta terveyshaasteesta
Loppuvuosi tuo usein haasteita aktiivisempaa elämää aloittavalle. Pimeä aika tuo haasteita hyvinvoinnille ja lähestyvä vuodenvaihde voi kannustaa sohvalle aikana, jolloin aktiivisuutta tarvittaisiin eniten. Onneksi nämä haasteet voi kampittaa!
Näin sulatat terveydelle vaarallista vatsarasvaa!
Ennen muinoin iso maha oli mahtimiehen merkki. Nykyään se kielii vakavasta terveysriskistä. Nimittäin vatsaontelon sisään kertyvä rasva on terveydelle kaikkein haitallisinta. Onneksi kolikolla on positiivinen kääntöpuoli. Tämä rasva myös lähtee sulamaan nopeimmin, kun ryhdyt toimeen!
Aivojumppaa lenkkipolulla ja punttien parissa
Perinteisesti liikuntaa pidetään vain lihasten ja sydämen vahvistajana ja kasvattajana. Viime vuosina on kuitenkin tullut hyvää näyttöä siitä, että treeni bodaa myös aivoja ja auttaa pitämään ne kunnossa iän karttuessa!
Pikaoppaalla pääset nopeasti ja turvallisesti alkuun!
Pikaoppaassa esitellään sinulle keskeisimmät asiat, joilla kohotat kuntoasi sekä parannat arkista jaksamistasi, terveyttäsi ja ulkomuotoasi.
