Ja sinä päätät,
Uusimmat artikkelit
Haittaavatko krampit treeniäsi? Mistä ne johtuvat ja miten ehkäiset ne?
Lihaskrampit ovat kiusallinen vaiva. Tutkimustieto kertoo, mistä ne voivat johtua, ja ennen kaikkea miten niitä voi ehkäistä.
Tällä helpolla kuntosalikikalla saat treenistä enemmän irti ja kehityt nopeammin
Jos kaipaat kuntosaliharjoitteluun potkua, kannattaa tutustua klusterisarjoihin. Niiden avulla voit saada treenissäsi merkittävää edistystä.
Uusi tutkimusyhteenveto paljastaa: Toimiiko suosittu HIIT-treeni rasvapoltossa?
Lyhyt ja tehokas HIIT-treeni houkuttaa kiireistä liikkujaa. Miksi tuhlata aikaa pitkiin treeneihin, jos rasvan voi saada palamaan ja lihasmassan lisääntymään yhtä tehokkaasti pikaisellakin harjoituksella. Vai voiko sittenkään?
Puoli tuntia kerralla vai kymmenen minuutin pätkissä: Kumpi treenitapa toimii paremmin?
Onko kunnon kehityksen kannalta väliä, treenaatko viikon mittaan useita lyhyitä pätkiä vai harvemmin ja pidempään? Enää ei tarvitse arpoa, sillä tutkijat ovat selvittäneet asian. Treenin kokonaismäärä ratkaisee.
Kolme parjattua, mutta tutkitusti toimivaa konstia pitää treeni käynnissä – kokeile näitä jo tänään!
Treeniaktiivisuutta on joskus vaikea pitää yllä. Tiukan paikan tullen motivaatiota voi hakea monella tavalla, joskus vaikka vähän raadollisemmillakin keinoilla. Miten olisi raha, pakko tai muiden matkiminen?
Arnold oli oikeassa: Jos haluat kehittyä kuntosalilla, viimeiset tiukat toistot ovat tärkeitä!
Voimaharjoittelua voi tehdä monella tavalla, mutta yksi asia on ylitse muiden, jos tahtoo saada tuloksia – viimeiset vedot on vedettävät uupumukseen asti.
Harkitsetko applikaatiota liikuntatsemppariksi?
Tuntuuko sohva vetävän jälleen kovasti puoleensa syksyn alkaessa? Olisiko liikunta-applikaatiosta sopivaksi motivoijaksi treenin aloittamiseen? Tutkijat selvittivät hiljattain, millaiset ominaisuudet applikaatiossa saavat sinut tehokkaimmin liikkeelle!
SuomiMies on kohta Olipa kerran mies
Tulevan syksyn aikana miehiseen hyvinvointiin keskittynyt sivusto, joka tähän saakka on tunnettu nimellä SuomiMies, kokee muutoksen. Haluamme kertoa yhä parempia tarinoita suomalaisen miehen elämästä. Mennyttä ovat suo, kuokka…
Perusohjelma kehittää yhtä hyvin kuin kikkailu
Kuntosalitreenaajat tykkäävät kuorruttaa harjoitteluaan erilaisilla kikoilla, kuten vaihtelemalla toistomäärää, lihastyötapaa ja treenimäärää säännöllisesti. Mutta onko tästä treenikikkailusta mitään hyötyä? Vai määräävätkö lahjakkuustekijät sen, kuinka hyvin lihasmassa kasvaa?
Pikaoppaalla pääset nopeasti ja turvallisesti alkuun!
Pikaoppaassa esitellään sinulle keskeisimmät asiat, joilla kohotat kuntoasi sekä parannat arkista jaksamistasi, terveyttäsi ja ulkomuotoasi.
