Muistioireet yleistyvät ikääntymisen myötä. Tämä ei kuitenkaan automaattisesti tarkoita sitä, että kyseessä olisi etenevä muistisairaus. Muistioireiden syy on kuitenkin hyvä selvittää. Alzheimerin tautia, kuten muitakin muistisairauksia voidaan ehkäistä tai niiden kehittymistä ainakin hidastaa.
Ikääntyminen ei välttämättä heikennä muistia, vaan vanheta voi myös hyvämuistisena. Aivot muovautuvat iäkkäämpänäkin ja hermosolujen yhteydet voivat jopa lisääntyä aivoja sopivasti treenaamalla. Aivoterveyttä voi myös edistää terveellisellä ruokavaliolla, säännöllisellä liikunnalla ja riittävällä unella.
Liikunta bodaa tunnetusti lihaksia ja sydäntä, mutta parhaimmillaan se tekee samaa myös aivoille. Treeni voi auttaa sinua pitämään nupin terävänä iän karttuessa. Näyttää myös siltä, että tätä ”aivobodausta” voi tehdä varastoon nuoremmalla iällä.
