Kävely saa nuppisi terävämmäksi
Kognitiiviset toiminnot alkavat hidastua iän karttuessa. Muistiin ja vaikkapa visuaaliseen hahmottamiseen liittyvät asiat käyvät hitaammiksi. Onneksi tähän on tarjolla luontaista lääkettä!
#Aivoterveys
Aivohalvauksen riski kasvaa ikääntyessä
Aivoverenkiertohäiriöt ovat erittäin yleisiä. Suomessa aivoverenkiertohäiriöön sairastuu lähes 40 ihmistä joka päivä ja siihen liittyy edelleen korkea kuolleisuus, vaikka se onkin pienentynyt 2000-luvulla. Aivoverenkiertohäiriöt ovatkin kolmanneksi yleisin kuolinsyy.
Aivojumppaa lenkkipolulla ja punttien parissa
Perinteisesti liikuntaa pidetään vain lihasten ja sydämen vahvistajana ja kasvattajana. Viime vuosina on kuitenkin tullut hyvää näyttöä siitä, että treeni bodaa myös aivoja ja auttaa pitämään ne kunnossa iän karttuessa!
Muistioireiden syyt hyvä selvittää
Muistioireet yleistyvät ikääntymisen myötä. Tämä ei kuitenkaan automaattisesti tarkoita sitä, että kyseessä olisi etenevä muistisairaus. Muistioireiden syy on kuitenkin hyvä selvittää. Alzheimerin tautia, kuten muitakin muistisairauksia voidaan ehkäistä tai niiden kehittymistä ainakin hidastaa.
Terveet elämäntavat vaalivat aivoterveyttä
Ikääntyminen ei välttämättä heikennä muistia, vaan vanheta voi myös hyvämuistisena. Aivot muovautuvat iäkkäämpänäkin ja hermosolujen yhteydet voivat jopa lisääntyä aivoja sopivasti treenaamalla. Aivoterveyttä voi myös edistää terveellisellä ruokavaliolla, säännöllisellä liikunnalla ja riittävällä unella.
