Näin asetat motivoivan aktiivisuustavoitteen
Jo muutamalla helpolla konstilla laadit tavoitteet, jotka lisäävät motivaatiotasi ja auttavat sinua saavuttamaan haluamasi!
#Hyötyliikunta
Vähentävätkö kodinkoneet ja kävelynpuute energiankulutustamme?
Koneet tekevät työt Kotitalouskoneet, hissit ja rullaportaat on suunniteltu helpottamaan elämäämme. Sitä ne toki tekevät, mutta ne myös pienentävät energiankulutusta. Pienet epätasapainot energiansaannissa ja kulutuksessa johtavat pitkällä aikavälillä…
Työmatkapyöräilyllä kolme vuotta lisää elinaikaa
Liikunnan lisääminen on joskus tuskaista puuhaa. On kuntokeskuskorttien ostamista, pelipaikkojen varaamisrumbaa ja sitten pitäisi vielä varta vasten saada itsensä sohvannurkasta liikkeelle. Keho kuitenkin kaipaa liikettä pysyäkseen terveenä.
Kuluta kaloreita lumikengillä
Lumikengillä pääsee hankalaankin paikkaan, eikä liikkumista tarvitse perustaa aurattujen reittien varaan. Lumikenkien avulla hädin tuskin hikoiluttavasta sunnuntaikävelystä voi tehdä todellisen kuntosuorituksen. Lumikenkäkävely umpihangessa nimittäin kuluttaa energiaa 50 prosenttia enemmän kuin tasamaalla tarpominen.
8 syytä mennä metsään
Vain viisi prosenttia Helsingin ja Tampereen kaltaisissa suurissa kaupungeissa asuvista on kaupungin vilskeessä kuin kalat vedessä, eivätkä juuri kaipaa luontoa. Mies on siis pohjimmiltaan metsäläinen ja viihtyy luonnonympäristössä kuin kotonaan. Kävelylenkki metsässä parantaa niin henkistä kuin fyysistäkin hyvinvointia. Tässä kahdeksan syytä mennä metsään!
