Pudota painoa
Rennossa painonhallinnassa ja pysyvissä elämäntapamuutoksissa on tärkeintä hyvä fiilis ja hyvä olo, ilman kitumista ja kieltäytymistä.
#Juoma
Teesi numero 4: Juomat kuntoon
Kaloripitoisilla juomilla on suuri vaikutus painoon pidemmällä aikavälillä. Juomat hulahtavat nopeasti alas tuomatta kuitenkaan kylläisyyden tunnetta. Siksi niistä kertyy helposti ylimääräisiä kiloja. Kannattaa miettiä, oletko sinä henkilö, jolle…
Näin paino putoaa
Elämäntapamuutoksilla on erilaiset vaikutukset painoon. Mikäli tavoitteena on painonpudotus, kannattaa keskittyä tekemään oikeita asioita.
Ruokavalion näpräilyä tarpeen mukaan – innostuneimmille
Kun ruokavalio on tärkeimpien asioiden, kuten ateriarytmin sekä riittävän kasvisten ja kalan syönnin osalta kunnossa, voi ruokavaliota lähteä halutessaan viilaamaan parempaan suuntaan.
