Näin teet tuloksellisen paluun liikuntaan kesän jälkeen

Syksy lähenee ja kesän jälkeen ajatus liikunnan aloittamisesta on monen mielessä. Se tiedetään, että syksyn startti voi loppua lyhyeen, mutta treenin jatkuvuutta voi parantaa monilla konsteilla. Siihen tarvitaan ripaus suunnitelmallisuutta ja alkuvalmisteluita. Seuraavilla vinkeillä varmistat, että treenisi paitsi tuottaa tuloksia, myös jatkuu helpommin.

Aamulenkille tyhjällä vatsalla – hyötyä vai ei?

Rasvahan palaa parhaiten säntäämällä aamulenkille tyhjällä mahalla, vai palaako sittenkään? Onko tässä suosituksessa mitään järkeä, vai kannattaako mieluummin kääntää kylkeä, kun naapurin isäntä kirmaa maha mouruten lenkkipolulle? Katsotaan, mitä mahdollisia hyötyjä tästä sitkeänä myyttinä elävästä treenisuosituksesta on.

  • Liikkuva aikuinen
  • Opetus ja kulttuuriministeriö
  • Sosiaali- ja terveysministeriö