Kävely saa nuppisi terävämmäksi
Kognitiiviset toiminnot alkavat hidastua iän karttuessa. Muistiin ja vaikkapa visuaaliseen hahmottamiseen liittyvät asiat käyvät hitaammiksi. Onneksi tähän on tarjolla luontaista lääkettä!
#Kognitiivinen suorituskyky
Terveet elämäntavat vaalivat aivoterveyttä
Ikääntyminen ei välttämättä heikennä muistia, vaan vanheta voi myös hyvämuistisena. Aivot muovautuvat iäkkäämpänäkin ja hermosolujen yhteydet voivat jopa lisääntyä aivoja sopivasti treenaamalla. Aivoterveyttä voi myös edistää terveellisellä ruokavaliolla, säännöllisellä liikunnalla ja riittävällä unella.
Pidä aivot terävänä liikunnan avulla
Liikunta bodaa tunnetusti lihaksia ja sydäntä, mutta parhaimmillaan se tekee samaa myös aivoille. Treeni voi auttaa sinua pitämään nupin terävänä iän karttuessa. Näyttää myös siltä, että tätä ”aivobodausta” voi tehdä varastoon nuoremmalla iällä.
