Toimiva kunto-ohjelma, joka ei vaadi treenikertoja eikä vaatteiden vaihtoa

Treenin ja kunnon kohottamisen aloittaminen on usein vaikeaa. Pitää miettiä, mihin ihmeen väliin sen tunnin lenkin saisi ujutettua. Milloin mennä salille ja pääseekö sinne lainkaan? Entäpä, jos olisikin tapa kohottaa kuntoa tutkitusti toimivalla tavalla, mutta ilman varsinaisia ”treenikertoja”?

Kestävyyttä, voimaa ja henkistä kanttia!

Kesällä mieli vapautuu arjen kiireestä ja silloin on hyvä ottaa katsaus pinttyneisiin rutiineihin myös treenipuolella. Kun haastat itseäsi uudella tavalla ja kokeilet rohkeasti erilaisia asioita, tulokset saattavat todella yllättää. Seuraavilla voima-, kestävyys- ja nuppitreenin konsteilla kohoat uudelle tasolle harjoittelussasi!

Voimaharjoittelu hillitsee nälkää ja helpottaa laihtumista

Painonpudotusta kannattaa tukea treenillä. Harjoittelu säästää lihasmassaa ja pitää aineenvaihdunnan vilkkaana. Painonpudotus treenin ja ruokavalion avulla myös kohentaa terveyttä enemmän kuin sama painonpudotus pelkän ruokavalion avulla. Mutta voimatreenillä voi olla lihasten säästämisen lisäksi eräs todella mielenkiintoinen lisähyöty kilojen karistajalle.

  • Liikkuva aikuinen
  • Opetus- ja kulttuuriministeriö
  • Sosiaali- ja terveysministeriö