Rasvamaksan riski vaanii vyötärölihavaa – näin teet vastaiskun!
Rasvamaksaa on perinteisesti pidetty alkoholin suurkuluttajien ongelmana. Mutta tutkimukset osoittavat, että sellainen löytyy jopa joka neljänneltä täysi-ikäiseltä.
#Painonpudotus
Usein kysyttyjä kysymyksiä hyvästä syömisestä
Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg vastaa yleisimpiin hyvää syömistä koskeviin kysymyksiin.
Miehen uni ja painonhallinta
Univaje – sitä on todella monella suomalaisella miehellä ja mitään hyvää siitä ei seuraa. Univaje on kuitenkin siitä erikoinen epeli, että siihen(kin) tottuu ja hommat voivat tuntua luistavan ihan kivasti, vaikkeivät luistakaan.
Terveyshyötyjä jo pienillä muutoksilla elintapoihin
Vaikka monien sairauksien takana ovat myös perinnölliset tekijät, on elintavoilla suuri merkitys terveenä säilymiseen ja jo puhjenneiden sairauksien hoitoon.
Kumpi kehittää paremmin sohvaperunaa – 30 vai 60 minuutin treeni päivässä?
Jos treenaa enemmän, tulokset ovat parempia. Näinhän sen pitäisi mennä. Mutta mitä oikeasti tapahtuu painolle ja kuntotasolle, jos sohvaperunat ryhtyvät treenaamaan joko 30 minuuttia tai 60 minuuttia päivässä?
Erektiohäiriöt voivat olla merkki vakavammista terveysongelmista
Erektiohäiriöt ovat yleisin miehen seksuaaliterveyteen liittyvä ongelma. Siitä kärsii jopa yli puolet 40–70-vuotiaista miehistä.
Metabolinen oireyhtymä on terveysriskien kasauma
Metabolisella oireyhtymällä tarkoitetaan aineenvaihduntaan liittyviä häiriöitä, joita samalla henkilöllä on useampia yhtä aikaa. Metabolinen oireyhtymä on varsin yleinen, sillä se on yli kolmasosalla aikuisista suomalaisista miehistä.
Yleiset kompastuskivet laihdutuksessa
Painonpudotuksessa takapakit ja vastoinkäymiset ovat lähes väistämättömiä. Pöperöproffa Patrik Borg kommentoi laihdutuksen yleisimpiä kompastuskiviä.
Pudota painoa
Rennossa painonhallinnassa ja pysyvissä elämäntapamuutoksissa on tärkeintä hyvä fiilis ja hyvä olo, ilman kitumista ja kieltäytymistä.
Teesi numero 5: Älä ole liian äijä – älä ole yksin!
Syömisen opettelu ei ole yksinkertainen prosessi ja siinä saattaa tulla joskus seinä vastaan.
Teesi numero 1: Älä laihduta hölmösti, vaan laihduta viisaasti!
Kuurit, totaalikieltäytyminen ja kituuttaminen eivät kuulu viisaaseen laihduttamiseen.
Näin paino putoaa
Elämäntapamuutoksilla on erilaiset vaikutukset painoon. Mikäli tavoitteena on painonpudotus, kannattaa keskittyä tekemään oikeita asioita.
