Punnerruskunto ennustaa sydänterveyttä?
Yksinkertainen lihaskuntotesti näyttää ennustavan sydäntautitapausten määrää. Mutta kuinka suuri määrä etunojapunnerruksia tuo suojaa sydänsairauksia vastaan?
#Sydän- ja verisuonisairaudet
Liikunta bodaa sydänlihasta
Sydän on väsymätön lihas. Se supistuu päivittäin noin 80 000 kertaa. Iän karttuessa ja erityisesti heikompien elintapojen paineessa sydän saattaa kuitenkin väsyä. Liikunta on luonnollista lääkettä, joka vahvistaa sydäntä ja kampittaa monia sydänsairauksien suurimpia riskitekijöitä.
Ikä, perimä ja elintavat altistavat sydänsairauksille
Vaikka sepelvaltimotautikuolleisuus on vähentynyt 80 % työikäisillä miehillä viimeisen 40‒50 vuoden aikana, on sepelvaltimotauti edelleen yleisin kuolemaan johtava sairaus. Positiivinen kehitys johtuu parantuneista elintavoista ja kehittyneestä lääkehoidosta.
Ehkäise metabolista oireyhtymää – tunti kuntosalilla viikossa riittää!
Metabolinen oireyhtymä on vakava terveysriski. Liikunta auttaa oireyhtymän ehkäisyssä – ja mikä parasta, hyviä vaikutuksia saa aikaan rehkimättä aamusta iltaan.
