#Treenimotivaatio
Näin asetat motivoivan aktiivisuustavoitteen
Jo muutamalla helpolla konstilla laadit tavoitteet, jotka lisäävät motivaatiotasi ja auttavat sinua saavuttamaan haluamasi!
Näin innostut kotitreeniin ja aktiivisempaan arkeen korona-aikana!
Harjoittelu tai fyysisen aktiivisuuden lisääminen kotioloissa ei ole aina helppoa. Kotia kun ei aina liitetä näihin asioihin, vaan lepoon. Mutta ei hätää, yksinkertaiset kikat auttavat tutkitusti lisäämään liikettä myös kotioloissa!
Haluatko lisää liikettä arkeesi? Seuraavaksi tarvitset minäpystyvyyttä!
Sisällä kalvaa usein epäilys omista kyvyistä ja rahkeista tehdä muutos – myös raavailla miehillä.
Kolme parjattua, mutta tutkitusti toimivaa konstia pitää treeni käynnissä – kokeile näitä jo tänään!
Treeniaktiivisuutta on joskus vaikea pitää yllä. Tiukan paikan tullen motivaatiota voi hakea monella tavalla, joskus vaikka vähän raadollisemmillakin keinoilla. Miten olisi raha, pakko tai muiden matkiminen?
Harkitsetko applikaatiota liikuntatsemppariksi?
Tuntuuko sohva vetävän jälleen kovasti puoleensa syksyn alkaessa? Olisiko liikunta-applikaatiosta sopivaksi motivoijaksi treenin aloittamiseen? Tutkijat selvittivät hiljattain, millaiset ominaisuudet applikaatiossa saavat sinut tehokkaimmin liikkeelle!
Näin teet tuloksellisen paluun liikuntaan kesän jälkeen
Syksy lähenee ja kesän jälkeen ajatus liikunnan aloittamisesta on monen mielessä. Se tiedetään, että syksyn startti voi loppua lyhyeen, mutta treenin jatkuvuutta voi parantaa monilla konsteilla. Siihen tarvitaan ripaus suunnitelmallisuutta ja alkuvalmisteluita. Seuraavilla vinkeillä varmistat, että treenisi paitsi tuottaa tuloksia, myös jatkuu helpommin.
Viisi tutkitusti tehokasta äijäkonstia, joilla parannat treenitehoa ja motivaatiota vuonna 2018!
Haluatko tuloksia? Tulosten kannalta treenissä tärkeintä on treenin säännöllisyys ja laatu. Säännöllisyyttä parannat motivaation kohottamisella ja harjoittelun laatua nostat, kun saat revittyä enemmän tehoa irti tekemistäsi treeneistä. Tässä viisi tutkitusti tehokasta kikkaa, joilla vedät tuloksesi uudelle tasolle vuonna 2018!
Ympäristöä muokkaamalla tehoa treenistarttiin
Moni suunnittelee treenistarttia vuodenvaihteeseen. Suunnittelu ja valmistautuminen kannattaa aloittaa jo nyt. Silloin startti onnistuu suuremmalla todennäköisyydellä.
Näin motivoidut liikkumaan musiikin avulla
Sohva houkuttaa, some kiinnostaa enemmän kuin sali, lenkki jäi taas kerran välistä. Kyllä, liikuntamotivaation ylläpito ei ole helppoa. Onneksi musiikilla voi vaikuttaa tehokkaasti treenimotivaatioon. Ja mikä parasta, se tapahtuu pitkälti itsestään ja alitajuisesti – ilman valtavaa ”henkien taistoa”.
Mielikuvien merkitys treenaamisessa
Mielikuvat voivat joko lisätä valtavasti treeni-intoa tai lannistaa sen totaalisesti.
Eikö treeni kulje? Tarkista nämä viisi asiaa
Treenaamaan lähteminen voi aluksi olla tervanjuontia. Silloin treeneistä ei ainakaan kannata tehdä entistä hankalampia. Tässä viisi yleistä syytä, miksi treeni saattaa tuntua entistä nihkeämmältä. Nämä kohdat korjaamalla nautit enemmän treenistä, jolloin liikuntainto säilyy helpommin.
