Teitkö vuodenvaihteessa lupauksia aktiivisemmasta arjesta ja liikunnan lisäämisestä? Huomaatko nyt, että suunnitelmasta tulee lipsuttua yhä useammin? Näillä vinkeillä pidät itsesi kiinni aktiivisemmassa arjessa.
Tutkijat McClelland ja Atkinson esittivät 1960-luvulla kaavan motivaatioon. Tämä kaava on edelleen hyödyllinen tapa tarkastella motivaatiota ja vaikuttaa siihen. Ryhdy siis tuumasta toimeen ja laita ”kertoimia” omaan liike-motivaatioosi alkavana vuonna!
Uudenvuodenlupauksia on helppo tehdä, mutta niitä on vaikea pitää. Jos lupauksesi on lisätä liikuntaa, kannattaa katsoa ohjeet, joiden avulla päätökset todennäköisimmin toteutuvat ja muuttuvat osaksi arkea.
