Jarmo Karpakan Via Uomo – Miehen tie -projekti on nyt saanut päätöksensä. Jarmo käveli 7 viikon aikana Jäämeren rannalta Itämeren rantaan. Retkensä päätteeksi Jarmo kiittää lämpimästi vaimoaan, jota ilman miehen omien sanojen mukaan tämä huikea urakka ei olisi ollut mahdollinen. Samalla Jarmo muistuttaa parisuhteen ja muidenkin ihmissuhteiden vaalimisen tärkeydestä.
Aivojen terveydestä ja hyvinvoinnista pitää huolehtia siinä missä muunkin kropan. Terveellisillä elintavoilla ja aivoja aktivoivalla toiminnalla on mahdollista edistää aivoterveyttä ja ennaltaehkäistä muistisairauksien puhkeamista.
Vyötärölihavuus on ongelma jo yli kolmanneksella työikäisistä miehistä. Vatsakummun alle kertyvä rasva on terveysriski monellakin tapaa, joten vyötärönympäryksen pienentäminen terveellisillä elintavoilla on palvelus omalle hyvinvoinnille ja terveydelle.
Koskaan ei ole liian myöhäistä laittaa korkkia kiinni ja hakea apua alkoholiongelmaan. Usein alkoholista luopuminen tekee elämässä tilaa muille, elämänlaadun kannalta paremmille asioille.
Hyvä, riittävä ja laadukas uni on säännöllisen liikunnan ja terveellisen ruokavalion ohella yksi terveyden kulmakivistä. Jo lyhytaikaisella univajeella on haitallisia vaikutuksia terveydelle, joten hyvään uneen kannattaa panostaa tietoisilla valinnoilla.
Pitkällä vaelluksella on kiinnitettävä erityistä huomiota riittävään energiansaantiin. Tavallisessa arjessa fiksu ja terveellinen ruokavalio koostuu kuitenkin melko simppeleistä perusasioista: säännöllinen ateriarytmi ja lautasmalli muodostavat lähtökohdat hyvälle syömiselle. Ja herkutellakin saa!
Kun ikää kertyy, kestävyyskunnon, lihasvoiman, liikehallinnan, koordinaatiokyvyn ja tasapainon ylläpito vaatii työtä, mutta maksaa itsensä takaisin parempana jaksamisena ja toimintakykynä.
Tänään 18.8. on otettu Via Uomo – Miehen tie -projektin ensiaskeleet – kirjaimellisesti. Jarmo Karpakka on tänä aamuna aloittanut 1 400 kilometrin mittaisen kävelyurakkansa Norjan Varangerbotnista kohti Helsinkiä.…
