polvennosto

Avustettu polvennosto: Aloita nostamalla polvea ylös. Tartu nostettavan jalan sääreen polven alapuolelta ja nosta jalkaa voimakkaasti kohti vartaloa. Nouse samalla päkiälle. Tunnet venytyksen nostettavan jalan takareiden yläosassa ja hieman tukijalan lonkankoukistajassa. Liike kehittää myös tasapainoa.

Polvennosto

  • Liikkuva aikuinen
  • Opetus ja kulttuuriministeriö
  • Sosiaali- ja terveysministeriö