etukyykky2

Nouse ylös ja punnerra samalla vauhdilla pallo suorille käsille jatkuvalla liikkeellä. Laske pallo alas ja jatka saman tien seuraavaan toistoon. Voit lisätä liikerataa totuttuasi liikkeeseen. Tee liikettä 20–30 sekuntia. Huilaa sen jälkeen 20–30 sekuntia ja siirry sitten seuraavaan liikkeeseen.

Etukyykky treenipallolla

  • Liikkuva aikuinen
  • Opetus ja kulttuuriministeriö
  • Sosiaali- ja terveysministeriö