penkille_hyppy

Toista liike. Kun olet askeltanut penkille muutaman kerran voit vaihtaa askelluksen hypähtämiseen. Tee liikettä 20–30 sekuntia, huilaa sen jälkeen 20–30 sekuntia ja toista tämä kierto kuntotasostasi riippuen 2–4 kertaa.

Penkille hyppy

  • Liikkuva aikuinen
  • Opetus ja kulttuuriministeriö
  • Sosiaali- ja terveysministeriö