vuorikiipeilija2

Vaihda taas jalkojen paikkaa reippaalla liikkeellä. Toista liikettä reippaaseen tahtiin. Pidä koko ajan keskivartalo tiukkana. Tee liikettä 20–30 sekuntia. Huilaa sen jälkeen 20–30 sekuntia ja siirry sitten kolmanteen liikkeeseen.

vuorikiipeilijä

  • Liikkuva aikuinen
  • Opetus ja kulttuuriministeriö
  • Sosiaali- ja terveysministeriö