Uutta tietoa aamuliikunnan hyödyistä: Voi auttaa terveystapojen muodostamisessa ja painonhallinnassa!

Aamuharjoittelua on yleensä mainostettu ihmisille parhaana tapana polttaa rasvaa treenin aikana. Siinä se ei ole täysin ylivertainen. Sen sijaan aamuliikunta näyttää tuoreen tutkimustiedon mukaan tarjoavan paljon arvokkaampia hyötyjä terveellisemmästä tulevaisuudesta haaveilevalle!

Ruokavalion perussäännöillä painokin pysyy kurissa

Netti on täynnä erilaisia ihmedieettejä. Näiden ongelma ajan kanssa on, että ne yksipuolistavat ruokavaliota ja niiden noudattaminen rajaa elämää. Jatkuvaa näläntunnetta aiheuttavat dieetit saavat elimistön siirtymään säästöliekille. Painonhallinnan ja hyvän syömisen perussäännöt ovat kuitenkin yksinkertaisia.

Koronaeristys vähensi fyysistä aktiivisuutta, mutta onneksi voit kääntää tilanteen!

Suomi oli useita kuukausia poikkeustilassa, ja tutkimusten mukaan eristystoimenpiteet vähensivät fyysistä aktiivisuutta. Tämä on saattanut näkyä kunnossa ja terveydessä hämmästyttävän nopeasti. Onneksi tilanteen voi kääntää paremmaksi yksinkertaisin konstein!

Treenauksen kuumimmat trendit vuonna 2020 – Liikutko sinä niiden mukaan vai uitko vastavirtaan?

Katso top 10 -lista, mikä on nyt trendikästä ja mitä kannattaa ottaa huomioon ennen kuin hyppäät mukaan trendiin. Samalla löydät linkeistä suoria treenivinkkejä ja -ohjelmia, joiden avulla voit hyödyntää trendiä ja tehdä tuloksia!

  • Liikkuva aikuinen
  • Opetus- ja kulttuuriministeriö
  • Sosiaali- ja terveysministeriö