Musiikki parantaa treenitehoasi
Treenimusa parantaa tutkitusti harjoitustehoa. Oikein valittu musiikki myös edistää palautumista, kun taas väärä musiikkivalinta hidastaa sitä.
Treenivinkit
Treenaa lihasvoimaa, kestävyyttä ja kehonhuoltoa tasaisesti.
Sauvojen kanssa mäkeen
Sauvakävely on tehokas liikuntamuoto, joka kehittää kestävyyskunnon lisäksi lihaskuntoa. Harjoitteluun saadaan lisätehoa haasteellisesta maastosta, vauhdin muutoksista ja tehokkaasta sauvatekniikasta. Soveltamalla perusharjoituksia saadaan aikaan hyvinkin vaativia voimaharjoituksia. Ja hyvässä seurassa lenkki sujuu kuin itsestään!
Treeni autonrenkailla
Eivätkö kiiltävät kuntosalit kiinnosta? Sapettaako avaruusteknologian tasolle viety suksien voitelu ja hengittävät älytekstiilit? Jos vastasit kyllä, valmistaudu todelliseen äijätreeniin, jonka pitäisi kelvata karskeimmallekin karpaasille!
Kesäkunto kiikarissa? Miten kannattaa treenata, jotta rasva palaa ja lihakset kasvavat
Päivät pitenevät ja kelit lämpenevät. Moni meistä säntää treenaamaan kesäkunto mielessä. Lue tämä juttu ennen kuin alat muokata kroppaasi.
