Kuinka minimoida Alzheimerin taudin riskejä:
- Seuraa ja pidä verenpaine normaalitasolla.
- Seuraa ja pidä kolesteroliarvot normaalitasolla.
- Huolehdi terveellisistä elämäntavoista ja pidä paino normaalina.
- Käytä aivojasi ja ole aktiivinen.
- Suojaa pääsi riskialttiissa lajeissa ja liikunnassa.
Joka kolmas yli 65-vuotias ilmoittaa kärsivänsä muistioireista, vaikka suurimmalla osalla heistä ei ole etenevää muistisairautta. Alzheimerin tauti on etenevien muistioireiden ja dementian syynä 70‒80 %:ssa muistisairauksista.
Alzheimerin tautia kuten muitakin muistisairauksia voidaan ehkäistä tai ainakin niiden kehittymistä hidastaa vaikuttamalla tunnettuihin riskitekijöihin. Haasteena on se, että merkittävä osa muistisairauksista jää diagnostisoimatta. Siksi muistioireiden syy tulee selvittää.
Alzheimerin taudin riskitekijät
- Ikä. Yleisyys ja riski kasvavat iän lisääntyessä. Ikääntymismuutokset yhdessä muiden aivojen toimintaa heikentävien tai suojaavien tekijöiden kanssa määräävät kliinisten oireiden synnyn.
- Sukurasitus. Riski sairastumiseen on kasvanut, jos Alzheimerin tautia on tai on ollut lähisuvussa. Perinnölliset muodot ovat erittäin harvinaisia.
- Valtimotautien yleiset riskitekijät. Kohonnut verenpaine, diabetes, ylipaino, korkea kolesteroli, vähäinen fyysinen aktiivisuus ja tupakointi lisäävät Alzheimerin taudin ja muiden muistisairauksien riskiä. Tyypin 2 diabetekseen ja keskivartalolihavuuteen liittyvä insuliiniresistenssi vaikuttaa muistisairauksiin.
- Alkoholi. Runsas alkoholinkäyttö lisää sairastumisriskiä.
- Pään vammat. Lajeihin (nyrkkeily, jalkapallo), joihin liittyy toistuvia lieviäkin iskuja päähän, voi liittyä aivomuutoksia, jotka muistuttavat pitkälle edetessään Alzheimerin taudissa todettavia muutoksia.
Lue Jarmo Karpakan kirjoitus siitä, miten terveelliset elintavat edistävät aivoterveyttä sekä Timo Haikaraisen artikkeli aivojen bodaamisesta liikunnan avulla.
Teksti: Jarmo Karpakka
Kuvat: Jiri Halttunen
