ulkoreiden_rullaus

Ulkoreiden rullaus: Aseta rulla maton päälle. Ryhdy rullaamaan ulkoreittä ylös-alas. Voit jakaa painoa tasaisesti käsien ja jalkojen välille. Alussa hieman enemmän, tottuessasi rullaukseen hieman vähemmän. Rullaa molempia puolia noin 30–45 sekuntia.

Ulkoreiden rullaus

  • KKI
  • Likes
  • Opetus- ja kulttuuriministeriö
  • Sosiaali- ja terveysministeriö
  • Liikenne- ja viestintäministeriö
  • Ympäristöministeriö
  • Työ- ja elinkeinoministeriö
  • Metsähallitus