ylaselan_rullaus

Yläselän rullaus ja rintarangan aukaisu: Aseta rulla yläselän alapuolelle ja rullaa hitaasti ylös-alas. Voit myös pysähtyä hetkeksi ja nostaa kädet suoraksi pään yläpuolelle, jolloin rintaranka aukeaa mukavasti. Vältä rullan viemistä alaselän alapuolelle, sillä selkä saattaa rasittua liikaa.

Yläselän rullaus

  • KKI
  • Likes
  • Opetus- ja kulttuuriministeriö
  • Sosiaali- ja terveysministeriö
  • Liikenne- ja viestintäministeriö
  • Ympäristöministeriö
  • Työ- ja elinkeinoministeriö
  • Metsähallitus