Tilaa uutiskirjeemme

Tilaa uutiskirjeemme alla olevalla lomakkeella ja saat uusimmat artikkelimme suoraan sähköpostiisi.

Tallennamme yhteystietosi uutiskirjeen lähetystä varten. Tutustu tietosuojaselosteeseemme.

Aikuisen miehen huoltokirja

Aikuisen miehen huoltokirja on erityisesti yli 50-vuotiaille miehille suunnattu tietopaketti terveydestä, liikunnasta, unesta ja elintavoista. Tekstien takana on Mehiläisen lääketieteellisen johtajan pestistä eläköitynyt lääkäri Jarmo Karpakka, joka eläköitymisriittinään kävelee syksyllä 2020 Jäämereltä Itämerelle (1400 km) levittäen samalla sanomaa, kuinka suomalainen mies voisi elää terveenä pidempään. Aikuisen miehen huoltokirja kehittyy ja kasvaa samaa tahtia kuin Jarmon kilometrit Via Uomo – Miehen tie -matkalla etenevät. Matkan startti on 18.8.2020. Sen jälkeen löydät täältä vinkit, kuinka Sinä voit pienillä päivittäisillä valinnoilla tehdä itsellesi suuren palveluksen! Katso myös Jarmon viikoittainen videoblogi.

Treenivinkit

Treenaa lihasvoimaa, kestävyyttä ja kehonhuoltoa tasaisesti.

Hyvä syöminen

Syö, kun on nälkä ja syö sen verran kuin tekee mieli.

Lepo

Riittävä lepo, uni ja palautuminen ovat miehisen hyvinvoinnin kulmakiviä.

Luomuliikunta

Hyötyliikunta kunniaan! Aktiivisesta arjesta kertyy päivässä mukava tukku liikuntaa.

Terveyshyödyt

Jo pienillä muutoksilla elintapoihin voi saavuttaa merkittäviä terveyshyötyjä.