Miten nukun paremmin?
Riittävän yöunen ohella vuorokausirytmin säännöllisyys lievittää väsymystä. On hyvä harrastaa säännöllisesti liikuntaa, kunhan muistaa ajoittaa rasittavan liikunnan alkuiltaan, jotta se ehtii päättyä viimeistään 3‒4 tuntia ennen haluttua nukahtamishetkeä.…
